طريقة بسيطة تحميك من نزلات البرد والإنفلونزا

تكثر في فصل الشتاء الإصابة بنزلات البرد والإنلفونزا، التي قد تتكرر أكثر من مرة مع بعض الأشخاص، دون معرفة أسباب ذلك، مما يضطرهم إلى اللجوء للأدوية باستمرار للشفاء.

ولعلاج هذه المشكلة، نصح موقع “تواصل” بتزويد الجسم دائماً بـ”فياتمين د” لوقايته من نزلات البرد والإنفلونزا. كما أن إضافة “فيتامين د” كمكمل غذائي بشكل يومي أو أسبوعي قد يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا.

وأضاف الموقع، المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على “فيتامين د”، وهي:

1- التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

2- تناول زيت كبد السمك، الزبدة، القشطة، صفار البيض، الكبدة، العصائر، حبوب الإفطار.