5 خطوات لتجنب التهابات المفاصل فى الشتاء.. تعرف إليها

يعتبر فصل الشتاء من أكثر المواسم التى ترتفع فيها آلام التهابات المفاصل، سواء للمرضى الذين يعانون من التهاب فى المفاصل بسبب مرض السكرى أو الالتهابات الناتجة عن برودة الجو وتأثيرها على العظام.

 ويؤكد الأطباء على ضرورة اتخاذ عدد من الخطوات والمحاذير ومن أبرزها :

1 – الاهتمام بفيتامينات منتجات الألبان مثل الزبادى وكذلك صفار البيض

2 – الاهتمام بزيت السمك والأوميجا 3

3- شرب الزنجبيل الذي يؤثر على ضخ الدم بالأوعية الدموية خاصة في الأطراف

4 – التوقف عن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم ومنها: المخللات والشطة والفلفل

5 – الابتعاد عن تناول مشروبات تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة لتأثيرها على الشرايين الطرفية