أطعمة تؤخر ظهور التجاعيد.. تناولها بكثرة

ظهور التجاعيد من المشكلات المؤرقة التي يعانى منها العديد من البشر  ويكون السبب الرئيسي لها هو التقدّم في العمر، وممارسة بعض العادات غير الصحيحة كالتعرّض لأشعّة الشمس، وإهمال التغذية السليمة، وقلّة الاهتمام بالبشرة، والتفكير، والتوتر، والقلق الدائم، فهي تحدث عند النساء والرجال على حد سواء.

 ولإخفاء هذه التجاعيد يجب إتباع العادات الصحية وهناك عدد من الأطعمة  التى تساهم بقوة فى تأخير التجاعيد.

في القائمة التالية أهم هذة الأطعمة :

*الخضروات الورقية

الخس، الملوخية، السبانخ والملفوف، خضروات  تلعب دور كبير في الحفاظ على الجلد فيقلل من تجاعيد البشرة و حب الشباب و تمدد الجلد .

*البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا من أهم الأغذية التى تساعد على بقاء البشرة نضرة وكذلك الزيت النباتي، والمكسرات والبذور (لوز، جوز، بندق، بذور الكتان، بذور عباد الشمس

*الشوكولاتة

الشوكولاتة فهى  صديقة للبشرة تنقيها وتخفي علامات التقدم في السن