10 نصائح لمواجهة الحر أثناء الصيام
مع استمرار الموجة الحارة التي تضرب البلاد، وبدأت من امس الإثنين وتستمر حتى الخميس المقبل، يلجأ المواطنون الى استخدام العضائر والمياه التى تعمل على ترطيب الجسم.
يقدم ” الشرقية اون لاين” نصائح لمواجهة الحر في شهر رمضان:
– تجنب الخروج والتعرض للشمس مباشرة في فترة الذروة.
– ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، ويفضل ذات الألوان الفاتحة.
– غسل الجسم بالماء المعتدل لتخفيف حدة الحرارة.
– البعد عن نيران “البوتجاز” واستخدام التهوية داخل المطبخ، عند تحضير الطعام.
– تنظيف المنزل بالماء كثيرًا للشعور بالرطوبة.
– تحضير وجبات باردة على الإفطار، كطبق السلطة بالجبن، والكثير من الفاكهة مثل البطيخ والأناناس.
– استخدام الكريمات الواقية من الشمس في المناطق المعرضة للحرارة.
– عدم استخدام الحفاضات الصناعية للأطفال، واستبدالها بأقمشة قطنية.
– تقليل الإضاءة في المنزل وتشغيل المكيف مع مراعاة غلقه دقائق بين كل ثلاث ساعات.
– تجنب وضع مستحضرات التجميل عند الخروج حتى لا يتعرض الجلد إلى الالتهاب.