25 دقيقة من المشي يوميًا تمنع الآثار المدمرة للخرف

كشفت دراسة علمية حديثة، أن المشي 25 دقيقة يوميًا يسبب انخفاض الآثار المدمرة للخرف، فقد رصد الباحثون في كندا مجموعة من 38 البالغين الذين يعانون من ضعف الإدراك الوعائي، ثاني أكثر الأسباب شيوعًا للخرف بعد مرض الزهايمر.

 ووفقًا لموقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فقد وجد الباحثون أن أولئك الذين قاموا بـ25 دقيقة من المشي السريع في اليوم بمعدل ثلاث ساعات في الاسبوع شهدوا تحسناً كبيراً في وظيفة الدماغ، وبعد ستة أشهر فقط، تحسن لديهم زمن رد الفعل وغيرها من علامات التحسن لوظيفة الدماغ، وفقاً لفريق البحث الكندي في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

وأوضح الباحثون أن الدماغ هو جهاز التمثيل الغذائي الذى يحافظ على صحة الجسم، فإنه يتطلب تدفق الدم الجيد لتقديم المواد الغذائية اللازمة والأكسجين إلى الأنسجه، وأن التمارين الرياضية قد تعزز صحة الدماغ ايضاً من خلال زيادة عوامل النمو وهى مواد تعزز نمو الخلايا والتمايز والبقاء على قيد الحياة.