احذر.. 6 مشكلات صحية قد تصيبك في حال النوم أكثر من 9 ساعات

وفقًا لـ”مؤسسة النوم الوطنية” الأمريكية، يحتاج الفرد إلى 7 ساعات كحد أدنى من النوم، و9 ساعات كحد أقصى، حيث تقول المؤسسة إن النوم لأكثر من ذلك يسبب العديد من المشكلات الصحية.

وفيما يلي سنعرض 6 أضرار قد تصيبك جراء النوم لساعات طويلة، وذلك حسبما ذكرها موقع “بولد سكاي”، المعني بالصحة.

ضعف الذاكرة

وجدت دراسة علمية أن النوم لأكثر من 9 ساعات يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة، مرض الزهايمر هو أحد المشكلات الصحية الرئيسية التي تحدث عندما تتأثر الذاكرة بالنوم الزائد.

الاكتئاب

 أظهرت العديد من الدراسات التي خضع لها مختلف الفئات العمرية وبالتحديد البالغين في الفئة العمرية من 18-59 سنوات أن أولئك الذين ينامون لأكثر من 9 ساعات كان لديهم معدل  أكبر من الإصابة بالاكتئاب.

السكري

أظهرت دراسة علمية أن النوم لأكثر من 9 ساعات يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وخاصةً النوع الثاني.

أمراض القلب

أشارت الدرسات العلمية إلى أن الأشخاص ممن ينامون لأكثر من 9 ساعات يوميا هم في خطر متزايد من الإصابة بأمراض القلب وهذا يرجع إلى انخفاض تدفق الدم إلى القلب عندما ينام الفرد لفترة طويلة.

زيادة الوزن

النوم لساعات طويلة يؤثر على الساعة البيولوجية الخاصة بك وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

العقم

أجريت دراسة علمية بين النساء في كوريا وأشارت إلى وجود مشكلة صحية رئيسية أخرى تنشأ بشكل خاص بين النساء اللتي ينامون ساعات زائدة، ألا وهي العقم.