من أجل نوم هادئ لطفلك.. نصائح تعرَّفي عليها

تشير الدراسات والأبحاث أنه كلما طال عدد ساعات نوم الطفل، كان النمو أفضل، وأثبتت دراسة جديدة نشرت مؤخرًا فى مجلة طب الأطفال الأميركية، أن النوم قبل 8 مساءً خلال مرحلة ما قبل المدرسة يقلل مخاطر الإصابة بالسمنة.

– بعض النصائح التي تساعد الأم في تهيئة الجو المناسب لنوم الأطفال، منها:

1- إعطاء الطفل حمام دافئ قبل ميعاد نومه.

2- تهدئة الطفل وسرد حكاية وهو على سرير نومه.

3-  تهيئة الجو المحيط للنوم، والابتعاد عن الصوت العالي والأضواء القوية.

4-  الالتزام بجدول زمني ثابت للنوم وعدم تغيير أوقاته.

5- بعض الأطعمة تساعد على نوم هادئ مثل الموز والأناناس والمكسرات.